יש הרבה מאוד פירות שמעולים לבריאות שלנו. בחרתי כאן כמה אחדים וזה לא אומר שהשאר פחות טובים.

פירות יער –  אוכמניות, פטל, חמוציות יש השפעה מעולה על המוח, יש בהם נוגדי חימצון חזקים שמונעים מחלות של המוח, ומונעים מוטציות בתאים. מעולים לילדים, לסטודנטים, לאנשים עם מחלות במערכת העצבים, לאנשים מבוגרים, לנשים בהריון – בקיצור לכולם! (אתם יכולים לקנות אותם קפואים ולהשתמש בהם בשייקים או לערבב עם היוגורט).

בננה – עשירה במגנזיום – טובה מאוד לאנשים שעוסקים בספורט – אני אוהבת להוסיף אותה לשייק של ירקות. – לאנשים שסובלים מהתכווצויות ברגלים.

תותים, קיווי, תפוז ולימון – מכילים הרבה ויטמין סי שחשוב להרבה תהליכים בתוך התאים וגם למערכת החיסון. טוב למי שיש לו נטיה להתקררויות, וגם אחרי מחלה או סטרס טוב לאכול יומיום מהפירות הללו.

אוכמניות – יש בהם כמות גדולה של מגנזיום וסידן. מצויין למניעה של אוסטאופורוזיס. לאנשים שעוסקים בספורט, למי שרוצה לשמוע על הלב או אחרי מחלות שזקוקים לתוספת של סידן ומגניום.

קוקוס טרי/מיובש – יש בו סיבים רבים, שומן שבריא להורמונים ולמערכת העיכול. הוא טעים ומשביע מאוד. זה חטיף שטוב לנשנש למי שרוצה לרדת במשקל.

רימון – מאז שנת 1999  החלו להופיע פרסומים מדעיים רבים בנושא הרימון ושניתן להפיק ממנו חומרים בעלי תכונות רפואיות. במחקרים בדקו את ההשפעה של מיץ הרימון.

• מכיל חומרים נוגדי חמצון – יותר מ תה ירוק או יין אדום.
• מפחית אסטרוגן בגוף (זה חשוב עבור נשים וגברים)
• מפחית לחץ דם, טרשת עורקים – שומר על הלב
• מגביר את הפעילות של מערכת החיסון
• טוב לחיידקי המיקרוביום שבמעיים – טוב למי שמתמודד עם עצירות, גזים במערכת העיכול או ריח רע מהפה.

לסיכום 

למרות שפירות יבשים נחשבים ע"י רוב האוכלוסיה כ"טבעיים ובריאים", הם לא. יש בהם הרבה סוכר, גם חומרים כימיים שמוסיפים להם כמו צבעי מאכל, חומרי שימור, קימוח ולפעמים גם שמן. 💡 

1.  💡 פירות טריים הם בריאים יותר מפירות יבשים.
2.  💡 פירות יבשים – לקנות רק אורגני וכאלה שהם ללא חומרי שימור, ללא צבעי מאכל או קמח.
3.  💡 לאכול פירות במידה – אל תטעו לחשוב שפירות זה טבעי ולכן אפשר לאכול בלי חשבון.

זיכרו ש…

• אוכל נותן לכם אנרגיה כדי לחיות, לעבוד, לבנות את הגוף ולשמוח.
• זה לא הכי חשוב כמה קלוריות יש באוכל, אלא איך האוכל פועל בתוך הגוף.
• תזונה לא נכונה תקח מאיתנו אנרגיה ותגרום לעייפות, חולשה, בעיות בבלוטת התריס, בעיות במעיים ובקיבה.
• תזונה שנכונה לגוף שלכם תתן לכם אנרגיה, תעזור בריכוז ותשפיע לטובה על מצב הרוח!

אני ממליצה לכם לאכול בריא, כדי לשמור על מערכת עיכול בריאה והורמונים מאוזנים כי זה המתכון לאריכות ימים, ללא מחלות עם אנרגיה ושמחה להגשים את כל החלומות!

אנשים שבאים להתייעץ איתי מקבלים אבחון מותאם אישית מבוסס על בדיקות דם, טמפ' הגוף והתלונות שלהם. אנחנו עובדים ביחד, עושים שינוי בתזונה ובסגנון החיים ורואים תוצאות: קודם בהרגשה ואח"כ גם רואים שינוי בבדיקות הדם. הדברים הם פשוטים, קלים להבנה וליישום. והתוצאות מדהימות.

תודה שקראתם. 

רוצים פרטים נוספים על השיטה שלי? צרו קשר, אל תחכו. פזית 053-3384575. במייל: pazithp@gmail.com

מתנה בשבילכם: סרטון הדרכה להרזיה ואנרגיה בריאה? לחצו כאן